這篇文章把孕期的衣物配件一起分享
包括：孕期內褲、產前孕期托腹帶、產後束腹帶
我對孕期內褲跟托腹帶的要求不高
產後束腹帶～原本也不在我的自然產待產包清單
是後來被要求使用才臨時借的...
三種東西 舒適、不悶熱、彈性 很重要
托腹帶和束腹帶的支撐能力是基本～
不過還是整理一下使用心得，讓大家參考
本文圖片部分取自各官網
媽媽餵mamaway, UNIQLO, ANDEN HUD,
一、關於我的〔孕期內褲〕
懷孕前搭配內衣整套的中低腰內褲，陸續淘汰～
然後平常會單買內褲的品牌，懷孕過程穿也很舒服，就持續購買了
包括：UNIQLO 的AIRism超無痕內褲 和 ANDEN HUD 的蕾絲三角褲
後期的尺寸就買比平常大號些 M~L→XL
懷孕期間大概2-3個月換一批新的內褲，平價比較不心疼，如果還想更便宜～
UNIQLO去日本玩時買或請朋友代購～
通常台灣原價290/件，活動組合490/2件；
日本則原價¥590+消費稅/件，期間限定活動¥490+消費稅/件
（滿¥5000就可以不用+消費稅；日幣x0.3約為台幣價格）
ANDEN HUD就趁特價/活動價時購買～
原價149-199/件，活動組合後有時候88-119/件喲
再來是懷孕後才接觸的牌子～媽媽餵mamaway
我覺得抗菌涼感內褲不錯
2018年時 2入/包,定價890,售價680,加購價399,加購了2包
彈性很好又很舒適透氣 
懷孕後期分泌物比較多，真的比較不悶熱不搔癢
我覺得一樣趁加購價、零碼買一送一活動很划算
2019年還有出新的meryl銀離子纖維的材質
上面三個品牌～
在懷孕期間個人喜好程度：媽媽餵 > ANDEN HUD > UNIQLO
有些人會挑選包腹托腹型或是高腰內褲～可能想多少支撐孕肚
我其實沒穿過，不知道效果實際上如何～
但因為我很怕熱，而且通常真的包腹托腹型價位比較貴
所以完全不考慮包腹托腹型和高腰內褲，
個人覺得中低腰內褲＋托腹帶比較實在
二、關於我的〔孕期產前托腹帶〕
有些人可能會猶豫該不該買托腹帶？我自己覺得可以買！
真的有幫忙到托住孕肚的感覺～尤其是後期
如果沒托住孕肚的感覺，
或許是用法錯誤、買到不適合的、媽咪天生神力💪...
另外看懷孕的月份選擇材質很重要，
秋冬可以選全腹型＋棉質
春夏可以選上下腹型＋涼感透氣材質
我的懷孕期1/14~10/18，
懷孕4個半月開始用托腹帶，大概是5月份，天氣已經偏熱了
一開始先用佳佳姊姊的奇妮 全腹型托腹帶
對我來說很悶熱，皮膚會癢，完全戴不住
後來自己買了六甲村 薄蟬翼超輕量彈力托腹帶
但孕婦通常怕熱，我很推薦直接買六甲村這款 ⬆️
很輕、腰部還有彈性金屬軟鋼支撐力更夠、上下托腹帶讓露出肚子很舒服
冷的話加衛生衣或托腹內褲比較實在，
也有人在托腹帶之間放暖暖包的喲啦！
三、關於我的〔產後束腹帶〕
參考文章：
2019/5/30 自由時報 《謠言終結站》產後束腹瘦腰 當心子宮脫垂漏尿
2015/6/24 媽媽寶寶 產後恢復身材靠束腹帶？其實跟你想的不一樣
我是自然產，覺得束腹帶不需要，也不打算使用，
而且束腹帶都不便宜，依照品牌、材質、功能...
便宜的五百左右，貴則破千...
所以束腹帶不在我的待產包清單，但凱莉媽堅持要用，
原因是避免子宮下垂、怕以後我腰酸，這兩個理由我還能接受，
如果說能讓我變瘦......那選擇飲食控制和運動的人真的好傻好天真好心酸
（意思就是，怎麼可能靠著一條束腹帶就變瘦啦！）
束腹帶最主要的目的其實是：保護傷口、支托尚鬆弛的腹部肌肉
不管自然產或剖腹產，到底要不要使用束腹帶都是「依個人需求決定」
如果是剖腹產，為了避免活動牽扯傷口疼痛而不敢活動，通常會建議準備～
然後～我媽就拿了一條基本款的借我，
素真也借我一條她剖腹產買的Combi蕾絲產後束腹帶(官網建議售價 1850)
這兩款都是魔鬼氈黏貼式，
前者：簡易基本，一片式單一黏貼魔鬼氈設計；
後者：加強版，有分上下及內外層魔鬼氈黏，腰部還有支撐軟鋼，
combi材質舒服很多，另外上窄下寬的設計比較不會移位。
另外還有一種束腹巾(或稱纏繞式束腹帶)，
佳琦訂月子餐就是送這種...她說超麻煩！我也建議...不要輕易購買纏繞式
因為纏繞式要束的好又巧，相較難度高又費時，
而且如果是剖腹產，醫護人員又觀察傷口、換藥之類，
產後睡眠時間很寶貴，心力放在自己跟寶寶比較實在！
束腹帶從使用方式、頻率、開始到結束的期間，都是學問
使用方式：穿在肚臍下方到恥骨聯合上方的腹部區域，
記得依身材選擇適合的尺寸/幅寬，試穿/摸看看感覺，
不然尺寸不對就束不上或容易移位，也擔心材質不舒服束不住～
建議直接貼近肌膚穿，如果皮膚敏感可以穿薄衛生衣在內。
鬆緊約還留有1-2指寬，能感覺到半托及適度的壓力，
太鬆沒效；太緊會影響呼吸、腸胃甚至子宮脫垂。
穿的時候記得要平躺穿，站著穿臟器就不在正確位置啦...
（有些照片可能為了拍攝美感，都是站姿，文字也沒特別說明，很容易誤導～）
頻率：活動時(站立走動)再穿，休息時(坐或躺)就可以拆掉，
適時休息很重要，不需要穿整天。
開始穿：產後回到病房，護理師就會協助剖腹產媽咪穿，自然產不會
停止穿：子宮大概產後2週就回到骨盆腔（見附註），剖腹傷口也好許多
束腹帶的目的就不顯注了，個人覺得頂多坐月子期間(大概1個月左右)使用就好～
附註：子宮底在產後前兩天大概跟肚臍一樣高，
之後每天下降一指寬，所以約產後2週子宮會下降到骨盆腔內啦。
下個關於『自然產 選擇產後束腹帶的結論』：
子宮環形按摩＋凱格爾運動＋飲食控制＋運動最實在！
1. 不打算用，親友關切也可以做自己→ 不用買
2. 不打算用但親友關切會有壓力 或 想用但預算有限→ 買條基本款魔鬼氈式
3. 想用，預算足夠→ 買條加強款魔鬼氈式
4. 至於纏繞式→ 建議不要購買
我就是第2類
...好在我媽跟素真借我，省下一筆開銷
其實平常也能使用～當作提醒姿勢也算一物多用啦😂！
以上就是個人孕期內褲、托腹帶和產後束腹帶的分享～
感謝閱讀～終於有一篇文章很短就完成了😂
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（本文如果有誤，以官網或文中參考資料為主，歡迎告知指教😊）
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