本篇發表日期 2018/09/07
最近更新 2019/08/21
孕期分享的總目錄還沒建置，
但忍不住就想先打第一篇分享文～益生菌
我推薦的品牌是 InSeed 益喜氏
個人主要是怕孕媽咪常見的排便不順、痔瘡問題，
有些孕媽咪則是為了幫寶寶的健康打好基礎，或是補充其他營養，
結論就是，推薦孕媽咪可以吃InSeed 益生菌，
至於要選擇哪一款產品/菌株，
就依個人需求去選購吧！
2019年益菌優配方升級＋口味改了，更適合母嬰幼童
外盒也變了，商品的名稱/菌株更一目了然👀，我喜歡❤️
個人產後親餵母乳＆ 也想幫乖寶補充益生菌
就繼續買升級版的益菌優啦！
歡迎點另一篇看分享⬇️
【育嬰分享 x 哺育】哺乳媽媽 x 寶寶兒童的益生菌Inseed — 益菌優
（本文圖片部分取自官網）
一、要推薦當然得說一下〔我的感受〕
懷孕時看到網友文章也推薦孕婦吃益生菌
但懷孕初期從8+2wks孕吐到16+4wks
沒心思去想要吃什麼營養保健食品～反正吃什麼都吐出來
後來孕吐的頻率逐漸減少～就開始擔心吃了卻沒大便的問題
因為沒懷孕前，我都天天大便 
如果沒吐的那天又沒大便就覺得怪怪（好吧，我心裡變態）
第一包是在2018/3/31 (10+6wks)時吃的～
產品注意事項：孕婦請於懷孕期三個月後或諮詢醫師意見後使用。
建議用量：依年齡或體質酌量增減；
兒童每次1包，每日1-2次；成人及青少年每次1包，每日1-3次。
我就自己當醫師（錯誤示範）決定三個月前先2-3天吃1包，
12 wks到16wks還在孕吐+請病假的這段時間就每日1包
16wks後就幾乎每日至少2包
剛開始當然沒什麼立即感受
一樣脹氣、一樣孕吐，雖然不舒服的頻率有緩解
但個人覺得只是身體適應賀爾蒙的變化了，應該跟益生菌無顯著相關
保健營養食品嘛～就是要長期服用、細心體會才能發現差異嘍
重點是：打這篇文章時33+5wks，每天排便順暢＋沒有痔瘡
生產後，除了前兩天會陰部疼痛不敢用力解便，
後來就每天排便＋生產後居然沒有痔瘡，太感動了！😭
完全達到當初選擇吃益生菌的目標，
自然產後會陰部的疼痛已經很辛苦，無法想像如果我還有痔瘡該怎麼辦～
至於其他的好處，例如：鈣質到底吸收了多少、大豆卵磷質有沒有讓我頭腦清晰...
我實在很難指出具體事實去證明
二、再來說說〔我選擇InSeed品牌〕的原因
朋友介紹很重要也是契機
再來我喜歡台灣品牌＆專攻益生菌研發的～
（惠生研生物科技股份有限公司）
畢竟益生菌品牌也琳琅滿目的
總之，最後選擇 InSeed益喜氏
根據官網的品牌介紹資訊，用我看完的想法表達：
InSeed益喜氏是亞洲益生菌之父蔡英傑教授，
運用自己三十幾年的研發實力而領導開發的專屬品牌，
InSeed＝Inner(內在)＋ Seed(種子)，
希望不同族群選擇合適的產品，透過每日補充“對的＆好的”益生菌種、菌株，
在腸道內種下益生菌種子，達到保健功效。
--- 2019/08/21 更新---
InSeed目前共有6支產品（點選以下關鍵字可進官網）：
非素食(含魚膠原蛋白)：淨美莓/靚美莓
或是直接進入網站 Inseed機能益生菌，產品的介紹更是一目了然～
每種產品的主要功能不同，菌種/菌株就不同
也有建議產品適合哪些族群
有興趣的人可以去逛逛，我覺得官網介紹圖文精美詳細
下圖是2018年時只有5支產品的合照
（官網現在看不到這些包裝外盒了，好像有點厲害的一張圖...自以為😂）
加入第6支產品：好益思的2019年合照...新包裝hen不錯吧！👏
三、個人的〔食用及保存方式〕
以下簡單介紹一下官網建議的食用方法和保存方式，還有我個人的作法
食用方法：直接入口或加入40℃以下飲水或飲品食用，飯前飯後都可以吃。
Inseed的益生菌號稱通過胃酸膽鹽試驗，不會被胃酸破壞啦～
→個人是倒在舌頭上配冷或溫開水喝，然後記得多喝水！
有時候脹氣就飯前吃，通常都飯後吃～
因為產品含有益生質(prebiotics)，包含各種寡糖和膳食纖維，是益生菌生長的食物，
不會被消化道吸收，所以需要多喝水來幫助纖維在腸道澎潤時可以順利被推動。
保存方式：請置於冰箱冷藏或陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射。
開封後請儘速食用，未食用完畢請緊閉封口，以防止受潮。保存期限兩年
→個人是家裡跟公司都各放一盒在冰箱，如果外出整天會攜帶一包
台灣又這麼濕熱，就乖乖放冰箱吧！
每一包都印有到期日，然後一包才2g，倒個兩口就沒了，我沒有開封吃一半的問題...
有興趣了解為什麼要冰儲的人，請閱讀 官網「益生菌到底需不需要冰？」一文
四、為什麼〔我選擇InSeed 益菌優系列〕的原因
其實每一種滿三個月孕期的孕媽咪都可以吃
自己也覺得每種都好適合我...到底是身體有什麼障礙都想吃
像懷孕初期孕吐很厭世，應該來包 好欣情
擔心懷孕後期分泌物變多，應該來點 淨美莓
幫寶寶打好不過敏的基礎很重要，應該搭點 益伏敏
還有我最在意的嗯便便問題，應該選最順暢 益菌寶
最後朋友推薦我選擇 益菌優
根據官網介紹的資料，
◎ 微粒鈣+D3 - 幫助骨骼正常發育
◎ 健康三益菌 - 提升健康防護力
◎ 非基因改造大豆卵磷脂(含磷脂絲胺酸PS) - 做事機靈不兩光
認真比較後，益菌優最適合孕婦和哺乳媽咪
可以補充孕媽咪最需要的鈣質，
另外兼顧腸道機能，同時避免“一孕傻三年”
產後也打算繼續吃😊～ 因為卵磷脂可以預防塞奶喔！
不過包裝居然沒有標示卵磷脂含量，我猜應該超少吧～
根據MamiBuy文章，懷孕22週到哺乳結束建議攝取卵磷脂1200mg/天，
如果乳腺阻塞則增加至3600-4800mg/天
不無小補啦～如果擔心塞奶的媽咪就額外補充卵磷脂吧！
至於口味就很主觀，原版益菌優是用百香果萃取物調味
個人覺得沒什麼百香果味，就甜甜的
我國中姪女跟國小姪子也吃過，尚能接受這樣的味道～
聽說很多媽咪反應這款不好吃...
--- 2019/08/21 更新---
2019年益菌優升級版 已經沒有添加卵磷脂嘍
不過新增了其他配方很不錯！
然後口味改成牛奶，個人覺得像羊乳片，我更喜歡～
五、總該面對〔InSeed 益喜氏售價〕的現實
雖然每一種都想吃，但售價是很現實的，因為價位也不便宜～
不過真的很值得，至少我沒有便祕＋痔瘡的困擾
（到底有多在意大便 💩，哈哈哈哈😂）
畢竟聽朋友講或看網友文章分享，
覺得坐立難安、搞不清楚是痔瘡出血還是宮縮出血...很辛苦啊
有痔瘡或是大便出血的人應該能理解吧？！！
--- 2019/08/21 更新---
2019年其實產品改版不少，
但這邊還是列一下原本2018年產品的資訊，每包皆為2g
原價/ 會員價9折 /每盒包數/每包單價（以原價計算）/口味/每包好菌數含量
益菌優（1280元/1152元/60包/21.3元/百香果/100億以上）
益菌寶（1680元/1512元/60包/28元/可爾必思/100億以上）
益伏敏（1180元/1062元/30包/39.3元/養樂多/100億以上）
好欣情（1480元/1332元/30包/49.3元/香蕉/200億以上）
淨美莓（1180元/1062元/30包/39.3元/蔓越莓/100億以上）
含好菌數最多的好欣情最貴...好在益菌優是單價最便宜的～
畢竟，懷孕就是燒錢吃土的開始～
2019年有改變的地方用紅色標示了，如有錯誤，仍以官網為主喲！
益菌優（1080元/972元/30包/36元/牛奶/ 無資料）
益菌寶（1680元/1512元/60包/28元/可爾必思/100億以上）
益伏敏（1080元/972元/30包/36元/養樂多/100億以上）
好欣情（1480元/1332元/30包/49.3元/香蕉/200億以上）
淨美莓（1080元/972元/30包/36元/蔓越莓/無資料）
好益思（1280元/1152元/30包/42.7元/哈密瓜/無資料）
到底該買哪一款？
先了解自己的需求，再看哪一款產品符合
我覺得產品名稱都滿能聯想功效的
介紹的圖文也很精美詳細～
不然直接臉書私訊小編、打客服詢問，哈哈
或是參考官網獨家套組也是可以
像有搭配益菌優的套組名稱就是
其實口味、價錢要能接受也很重要，
畢竟每天要吃1-3包啊！
大家可以多關注官網活動或展覽，
把握加購體驗包、展場試吃包、促銷的機會吧～
六、別家益生菌〔葡眾 康爾喜〕的感想和比較
這款也是朋友的介紹，康爾喜乳酸菌顆粒
1910元/90條/盒，1.5g/條，
13種乳酸菌/ 700億菌/條，基礎保養建議3條/天，
剛好一盒是一個月的用量，平均一條21.2元，一天63.6元
加入會員費用1000元，可用會員價（好像9折）購買
至於詳細的會員制度我不清楚～
個人覺得不難吃，顆粒口感還不錯
至於700億菌、13種乳酸菌的部分...我持保留態度（詳見第六部分）
但我相信，不至於有太負面的影響吧！
包裝也很講究，除了外面透明包膜之外，打開盒子裡面又有包膜～
至於包裝這件事，2016年的文章「挑選益生菌你需要知道的10件事」中第10點
提到手工包膜 或 熱縮膜的差異，因為益生菌怕熱，熱縮膜的高熱可能會讓益生菌死亡...
但～我實在無法分辨是哪種包膜方式ＸＤ
每一條沒有特別切口比較難開，也沒個別印上保存期限
這邊附上 葡眾康爾喜 vs. 惠生研益菌優的照片～
葡眾康爾喜 : 21.2元/ 13種乳酸菌/ 700億菌/1.5g/黃色顆粒及少量白色粉末/條
惠生研益菌優 : 21.3元/3種乳酸菌/100億以上/2g/白色粉末/條
目前我就是一天三包，兩種混搭服用... 哈
七、那些關於〔益生菌的觀念〕
推薦大家可以上惠生研官網的健康專欄看看，
有滿多文章覺得很有趣！
不是高價位就厲害，低價位就沒效
像是專利技術、有自己的工廠⋯⋯都會影響價位～
也不是菌數多就好棒棒，要看菌株之間是否可以相輔相成、是否用腸球菌充數...
我覺得有一篇2016年文章也很棒～
「菌種、菌數不是越多越好！「益生菌」百百種怎麼挑？藥師解析10大產品優劣」
文中提到「B. longum與L. paracasei（LP菌）所產生的廢物，
是定殖在小腸中L. rhamnosus GG（LGG菌）的食物，
可見其三者共生的重要性。」 剛好是益菌優的3種菌種！
而益生菌數量部分：
會隨時間減少，如果產品標榜菌數有100億，
那就得保證在有效期限前仍有100億，
所以一開始的菌數通常會遠高於標榜的菌數，
或許會造成各品牌宣傳的差異～
例如：用剛製造好時的菌數 vs. 有效期限最後一天的菌數
重點是：依自己的需求去挑選，一定要有「菌株名稱」+「專利資料」
畢竟，同一種菌種，但不同菌株功效就不同啦！
至於口味、品牌、價位～就再依每個人的喜好跟設定選擇吧！
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