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本篇發表日期 2017/12/18
最近更新 2020/11/22
大部份的人，或多或少都有遇過月經相關的事情
例如：健康教育第14,15章、經前症候群發作或發作時宣洩的對象、
經痛或幫忙處理經痛的人、發現別人月經外滲或自己外滲...
這篇重點是～經血處理工具：生理用品
大部份人第一次接觸的生理用品是拋棄式衛生棉，我也是
第一次使用布衛生棉(cloth pad)是2015年1月
從搭配著衛生棉(pad)和棉條(tampon)交替使用
到2020年開始搭配月亮杯(menstrual cup)使用，
依然很喜歡布衛生棉的觸感 😊
沒有使用過月經盤(menstrual disc)、月經海綿(menstrual sponge)，
但者也是一種選擇。
本文沒有沾滿經血的照片，
想分享的心情、【想做的事】再做得更好一點的自我鼓勵
前言
▣ 月經的說法（連結是參考資料）
國外稱 period, aunt flow
我則聽過：大姨媽、好朋友、那個、MC、生理期、月事
醫學名詞是menstruation, 所以經前症候群是premenstrual syndrome, PMS
之前月經滿常和室友一起來，大家都說是費洛蒙影響～
但2017年 牛津大學的研究結果：否認費洛蒙會造成經期同步化（趣新聞報導 ）
▣ 其中MC～算是月經週期menstrual cycle的縮寫
月經週期（來潮第一天到下次來潮前一天）21-45天，平均28天
來潮天數2-7天，經血量30-100cc
初潮（第一次月經來潮）8-16歲，平均12歲；停經40-58歲，平均50歲
當以上提到的太短或太長、太少或太多、太早或太晚或沒有...都需要就診
▣ 我覺得楊潔寫的「流血身體帶來月亮革命」一文很棒
提到很多關於月經的迷思、性別議題、月經禮儀、與自身的對話...
有興趣的人可以看看，自我反思，這也是為什麼我想先來段前言
是覺得自己原來對月經認識這麼少
如果了解多一些，可能有更多機會改變選擇
以下分成 生理用品種類→ 購買布衛生棉的原因,款式和介紹→ 我自己的使用狀況
生理用品種類
分成4種 ⬇️ 不管哪一種依經血的流量都有不同尺寸可選
例如：量少light, 普通regular, 量多super,夜用night
▣ 拋棄式的衛生棉 sanitary pad,簡稱pad：
不管品牌、有沒有味道、中藥、涼感...只要單次使用拋棄，墊於內褲上外用都算這類
▣ 衛生棉條 tampon:
不管品牌、有沒有導管、味道、形狀，只要單次使用、塞入陰道都算這類
以上兩種，最近也看到澳洲 THE TOM CO的有機棉材質
如果真的無法接受月經杯和布衛生棉，或許也是另一種選擇
大家可以看看agooday好日子 2018/11/15的文章
『來自澳洲的新希望 為女性和寶寶而生的有機衛生品牌 The TOM Co』
▣ 月經杯 menstrual cup（點選連結有維基百科的歷史）
各國有不同品牌的名稱，1987年美國The Keeper開始有商業販售價值
→ 1999年英國mooncup →2004年芬蘭Lunette
2008年我去芬蘭時就好想買來試用，但當時歐元：台幣=1:50
算起來一個要至少2000元，所以打消念頭了
台灣現在也有月經杯了～叫做月釀杯formoonsa cup
名字取的超美～2015/8募資成功，2017/2/7取得醫療器材核准字號，
在2017/3/16開始網路販售，目前康是美門市也可以購買
一個滿月杯＋一個收納袋1680元，也有其他組合
雖然我沒用過，但超想買～有機會使用後再更新
▣ 布衛生棉 cloth pad：
使用方式其實跟為衛生棉一樣，只是可以重複使用，後面再詳細介紹
先來張這四類的合照～（取自各官網）⬆️
我購買過的布衛生棉品牌
這邊先列出購買的品牌、款式、價位、獲得處，
然後更多的使用心得分享，
會放到我的ＷordPress喔～http://kellyfang.com/
如果完成文章，也會在此附上連結的😊
2014/12/21 海邊的司廚 日用型組合1+2, 24cm, 無防水,500元（pinkoi平台）
2017/12/22 棉樂悅氏 simple pad,23cm, 無防水, 300元；
日用抽取1+2, 24cm, 無防水, 490元（pinkoi平台）
2018/2懷孕～2019/9 產後第一次月經來
2020/1/4 櫻桃蜜貼 護墊NG版,16cm, 無防水, 120元（官網）
2020/1/17 凱娜 28cm有防水,220元；
護墊, 19cm, 為滿月杯豪華4件組之一, 1824元（Hii Red）
2020/5/2 好布溫柔 量少混搭組：竹棉24cm, 有防水＊3+彩棉30cm, 有防水＊2, 1170元（官網）
2020/5/3 4bb handmade 22cm無防水, 170元；28cm有防水250元（蝦皮）
2020/7/21 hannahpad 回購熱銷布棉高手6片組＋專屬洗滌組, 有防水，2695元（官網）
此為朋友購買，她將夜用超加長42cm贈送給我。其他為中型27cm*4+夜用加長36cm*1
2020/10/9 丹丹棉品 量少組合9+1片：指定花色2119元（蝦皮）
護墊18cm無防水*2＋日用25cm有防水＊5+ 夜用32cm有防水＊2+折疊式24cm無防水＊1＋過碳酸鈉100g
購買布衛生棉的原因
▣ 放在〖環保〗來寫，當然是因為可以減少垃圾，為了環保
林念慈撰寫的「看見紅色，迎接環保正向的月經時代」一文中寫到
『根據Womwn environment network（婦女環境網絡，簡稱WEN）的報告，
在英國，女性生理期衛生用品每年產生超過20萬頓的廢物
編註：台北市環保局統計，台北市日平均垃圾量約3,000噸，20萬噸約台北市67天垃圾量
女人一生中會使用至少120至125公斤的生理期相關衛生用品。』
林念慈創辦了 Dharti Mata Sustainable Workshop 棉樂悅事工坊
在尼泊爾由當地婦女生產Lovelady Pads 布衛生棉，入選2017 BBC世界百大女性
（點選關鍵字有連結⬆️）
▣ 透氣、減少皮膚摩擦
→ 觸感真的比拋棄式衛生棉柔軟舒服，腹股溝也比較不會被黏貼的翅膀摩擦
▣ 建立月事和環境正向循環的關係
浸泡布衛生棉的蘇打粉水，是天然的高營養肥料，可以灌溉花草，珍惜水資源
→ 我倒是沒有種花花草草菜菜啦～
▣ 省錢→ 我會搭配衛生棉和棉條交替使用，所以沒有特別計算
但根據許心欣寫的「月來月愛地球 跟衛生棉說byebye!」一文
五年的花費比較：棉條 > 衛生棉> 月經杯 ≒ 布衛生棉（有興趣可點連結看）
▣ 用布衛生棉 模擬 布尿布的感受
→ 我希望以後baby可以用 布尿布～但我已經忘了以前小時候包布尿布的感受
-----2018/11/18 更新------
沒錯！我真的買了環保尿布（cotex喜可褲）讓乖寶用～
到時候再來分享當媽的使用心得！
至於自己，生產完的惡露暫時使用拋棄式衛生棉
坐完月子後惡露超少，一天不到一個護墊
所以就繼續使用布的衛生棉唷！
布衛生棉的款式選擇
現在布衛生棉的品牌很多，款式大同小異
下面的連結除了超詳細解惑外也有介紹一些品牌
通常好好保養清洗，每一片布衛生棉可以使用超過2年
布衛生棉通常會有 有翅膀主墊 和 無翅膀替換棉墊
內底接觸面 以有機棉或有機彩棉絨為主
內層 純棉吸水層，有些(例如：櫻桃蜜貼)有綠色環保材質的防水層
外側 以有機棉或純棉布做花紋和顏色上的變化
主墊的翅膀通常用鈕扣固定在內褲上，替換棉墊有小帶子或凹槽固定
替換棉墊 造型通常視主墊而不同，除了依吸收量分類的傳統版型
還有簡易版的一塊方形布，可折成三等份使用
好處是清洗時可以整塊攤開，更能看清楚有沒有洗乾淨
我的習慣和障礙
文章一開始有說希望自己可以再做得更好～
是因為我沒有全面使用布衛生棉
通常我月經來潮5-6天，都會搭配生理內褲，第2-3天經血最多
▣ 上班或外出的日子就用拋棄式衛生棉
▣ 如果休假在家就會使用布衛生棉
▣ 量多（第2-3天）的晚上使用拋棄式衛生棉＋棉條
▣ 普通量（第3-4天）的晚上才用布衛生棉＋棉條
▣ 量少快結束（第5-6天）用拋棄式棉墊
晚上我都習慣加棉條，因為我睡姿難看，很容易側漏ＸＤ
後來配合棉條和“合身”的生理內褲，才大大減少側漏或後漏的狀況
有時候睡覺還會放浴巾在屁屁的位置🤣
沾到褲子就算了，用到床單、保潔墊，想到清理時間～真的想哭
又火大
我自己只有買1片日用蝴蝶和2片日用扇型棉墊～如果清洗未乾就改用拋棄式
所以我大概只有第1天和第4 or 5天會用到，以睡覺那次居多
估算這三年來，日用組布衛生棉500元價值，
假設每次月經來潮取代4片拋棄式，只有一半的來潮有用布衛生棉
頂多取代了4片x18次＝72片的拋棄式衛生棉
假設一片拋棄式衛生棉 5元x72片=360元.... 居然還沒回本
好啦，安慰自己～意義無價！😂
為什麼沒有全面使用布衛生棉？
▣ 有人擔心布衛生棉乾燥後有異味
我倒是覺得拋棄式生理用品放在垃圾桶異味更可怕
▣ 也有人擔心清洗後仍有衛生問題...
那也要擔心內褲清洗後有衛生問題？拋棄式生理用品的材質也可能有衛生問題？
我自己的原因有三點：
▣ 上班太忙，沒時間上廁所換衛生棉～
有時候用了夜用型衛生棉，還是有至少三次的外漏經驗
所以擔心上班用布衛生棉，會更不得了...我可能還需要時間突破這點
雖然知道每2-3小時更換生理用品才是安全正確的做法
或許可以先從有防水層的布衛生棉，或是布衛生棉＋棉條嘗試～
希望有一天平常收納的布衛生棉包可以出門 （下圖右⬇️）
▣
▣ 再來就是：我自己太懶惰 
，因為每次用完就要清洗
布衛生棉清洗建議：先冷水初步沖洗→用家事皂或小蘇打水浸泡3-4小時
→必要時可以浸泡隔夜，再搓洗1-2次
馬上清洗其實不難洗乾淨，但就是要花時間～有時候就是很懶
▣ 最後是我覺得 超過8小時的血漬布清洗較不易
總覺得搓洗多次還是有血漬痕跡（上圖左⬆️，努力清洗還是有淡淡的痕跡...）
浸泡後也覺得反而整片染紅，更難洗
然後都要用好多水的感覺～
（雖然我知道拋棄式衛生棉浪費的資源更多）
到底是我的經血有問題？洗滌技巧有問題？家事皂不夠力？
還是本來有點殘留的血漬是正常的？！
到底要準備多少塊布衛生棉才夠用？
和海邊的司廚設計師的經驗，還有考量清洗後乾燥問題外
我覺得認識和記錄自己的月經週期很重要
不需要一次就買齊，購買不同牌子、款式
慢慢適應調整，增加使用的天數和頻率
找到喜歡的品牌後再決定準備的數量、款式
題外話
1. 小學的時候，玩模型不小心把紅色油漆用到內褲，凱莉媽還以為我初潮了
謎之音：為什麼只穿內褲玩模型？！！ 
後來國中三年完全沒動靜，就在升高中的暑假突然來了
如果以我15歲初潮，30歲開始用布衛生棉，假設50歲停經
好吧，至少月經在我人生35年歲月裡
有至少一半的歲月，我開始改變使用不一樣的生理用品 😄
2. 對於生理用品是的選擇就是媽媽用什麼，我就用什麼
長大後，身邊朋友也幾乎用衛生棉
偶爾為了游泳玩水或是擔心晚上側漏，開始用了棉條
對於生理用品～一直沒去思考要不要改變
就算2008年去芬蘭思考過，但沒有付諸行動
最後，2015年開始使用布衛生棉，單純想做對環境好一點的事
雖然自己還沒有做到最好，但希望慢慢在平衡中進步
也希望這篇分享可以讓身旁的男/女朋友思考
不一樣的生理用品選擇
：月經杯和布衛生棉
說不定很多朋友，曾經想過，只差現在開始行動！！
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